Mengenal Stres Oksidatif, Penyebab dan Efek yang Akan Ditimbulkan pada Kesehatan Tubuh

SURABAYA - Kesehatan tubuh dipengaruhi pula oleh kondisi psikologi seseorang. Jika keduanya tak seimbang, daya tahan tubuh akan turun dan mengganggu kesehatan Anda. Salah satu yang berkontribusi pada kesehatan badan adalah stres oksidatif.

Mengenal stres oksidatif

Stres oksidatif terjadi jika dialami dalam jangka panjang dan berkontribusi pada perkembangan kondisi kronis seperti kanker, jantung, dan diabetes. Stres oksidatif menjadi penyebab radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh tidak seimbang. Hal ini yang kemudian mampu menjadi pemicu kerusakan sel dan jaringan tubuh.

Patut diketahui bahwa selama proses metabolisme, tubuh menghasilkan radikal bebas dan menghasilkan antioksidan untuk menetralisir radikal bebas tersebut. Dengan begitu keseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas ikut menentukan kesehatan secara keseluruhan.

Pemicu stres oksidatif

Stres oksidatif dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain diet, gaya hidup, kondisi tertentu pada kesehatan, faktor lingkungan seperti polusi dan radiasi.

Dilansir Medical News Today, respons imun alami ketika melawan infeksi juga menyebabkan peradangan atau salah satu jenis stres oksidatif. Ketika melawan infeksi, stres oksidatif bersifat sementara. Setelah sembuh, sistem kekebalan akan memperbaiki sel atau memperbaiki cedera. Tetapi apabila stres oksidatif tidak terkontrol, proses penuaan akan terjadi lebih cepat.

Radikal bebas yang dikeluarkan selama proses metabolisme antara lain superoksida, radikal hidroksil, dan radikal oksida nitrat. Zat dari luar juga memicu tubuh mengembangkan radikal bebas, seperti asap rokok, pestisida, dan ozon.

Sedangkan antioksidan adalah zat-zat yang menetralkan atau menghilangkan radikal bebas dengan menggelontorkan elektron. Efek antioksidan bersifat menetralkan, dan kandungan yang disebut antioksidan termasuk vitamin A, C, dan E. Antioksidan yang diciptakan oleh sel disebut dengan glutathione.

Oleh karena itu, diet juga diperlukan untuk mendapatkan antioksidan cukup bagi tubuh. Makanan yang mengandung antioksidan antara lain sayuran dan buah-buahan yang kaya akan vitamin mineral.

Stres oksidatif tak selalu bahaya 

 Tidak semua stres oksidatif berbahaya. Misalnya stres oksidatif karena aktivitas fisik, sebab bisa menyumbang efek regulasi dan menguntungkan tubuh. Sebuah studi tahun 2015, para ilmuwan membuktikan bahwa stres oksidatif sementara bisa membatasi penyebaran sel kanker melanoma pada tikus.

Namun stres oksidatif jangka panjang bisa merusak sel-sel tubuh, protein, dan DNA. Stres jenis ini juga menyebabkan peradangan yang pada gilirannya menghasilkan lebih banyak radikal bebas. Peradangan kronis juga dapat menyebabkan beberapa kondisi, termasuk radang sendi, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.

Cara mencegah stres oksidatif