Cara Meningkatkan Aktivitas Otak dengan Rutin Melakukan Aktivitas Pagi yang Bermanfaat

SURABAYA - Ada banyak cara meningkatkan aktivitas otak agar tetap tajam dan menjaga kesehatan, salah satunya dengan melakukan beberapa aktivitas pagi tertentu.

Beberapa kegiatan berikut ini bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak, menurunkan tingkat stres, hingga memudahkan Anda fokus dan siap beraktivitas. Lakukan kegiatan berikut ini secara teratur saat pagi hari.

1. Membaca

Membaca diyakini membantu berpikir. Anda bisa membaca melalui media apa saja, mulai dari buku hingga artikel daring. Para ahli mengatakan kegiatan ini memberikan awal yang menenangkan untuk hari Anda dan membuka pikiran Anda.

2. Game logika

Tantang otak Anda ke dalam permainan berbasis logika di pagi hari. Kegiatan ini dipercaya meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan koneksi saraf. Jadi, cobalah mengisi teka-teki silang, Sudoku dan lainnya.

3. Latihan fisik

Aktif secara fisik juga sangat mendukung kesehatan otak. Penelitian menunjukkan, latihan fisik mengubah kimia otak dan memiliki efek yang sama dengan antidepresan. Kegiatan ini juga membantu memompa darah dan oksigen ke otak, demikian seperti dilansir Indian Express.

4. Meditasi

Meditasi dapat membantu konsentrasi dan perhatian, menghilangkan kecemasan dan membantu mengatasi depresi. Aktivitas ini juga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak.

5. Mendengarkan musik

Biarkan ada musik mengalun di sekitar Anda. Usahakan yang lambat, karena berdampak bagus untuk tingkat produktivitas otak. Para ahli mengatakan mendengarkan musik khususnya klasik, dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk berpikir jangka panjang.