SURABAYA - Sebelum Anda diet, ketahui dulu bahwa penyebab berat badan naik bisa bermacam-macam, salah satunya adalah cuaca dingin. Hal ini yang jarang diduga oleh masyarakat. Lalu, apa kaitan antara suhu dingin dan kenaikan berat badan?
Penyebab Berat Badan Naik
Perlu diketahui bahwa suhu dingin membuat metabolisme melambat. Hal ini dipengaruhi oleh peran tiroid dalam mengatur metabolisme yang cenderung lebih cepat ketika suhu lebih tinggi.
BACA JUGA:
Melansir Live Strong, Rabu, 27 Juli, saat tubuh akan hangat saat Anda bergerak aktif. Sehingga seolah-olah panas adalah hasil dari metabolisme yang cepat.
Sebaliknya, ketika Anda terus-menerus terkena suhu dingin, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi dan panas. Tetapi dalam waktu singkat menghabiskan waktu di suhu dingin, tidak akan memperlambat metabolisme tubuh. Contohnya, jalan-jalan di salju tidak cukup mengubah metabolisme bekerja lebih lambat.
Metabolisme dan Suhu Dingin
Namun ketika sistem endokrin tidak berfungsi dengan baik, suhu tubuh inti mungkin menurun. Efeknya memperlambat metabolisme.
Barat badan naik selama bulan-bulan musim dingin, merupakan masalah korelasi sederhana. Bukan hasil dari metabolisme yang lambat. Tetapi makanan yang bernutrisi dan berlebihan di sekitar liburan dapat berperan dalam penambahan berat badan di cuaca dingin. Demikian pula jika Anda biasanya olahraga teratur, karena di luar dingin, frekuensi olahraga jadi berkurang.
Pengaruh Suhu Tubuh Rendah
Hal lain yang mempengaruhi metabolisme adalah suhu tubuh rendah. Suhu tubuh yang rendah terkadang mengindikasikan hipotiroidisme.
Gejalanya sangat beragam, namun dokter mungkin akan menyarankan untuk mengubah pola makan atau melakukan perawatan untuk mengatasinya.
Mempercepat Metabolisme
Nah, untuk mempercepat metabolisme sehingga setidaknya berat badan stabil saat suhu sedang dingin-dinginnya, bisa melakukan sejumlah cara hidup sehat. Seperti rutin olahraga dengan gerakan pembentukan otot yang lebih banyak membakar kalori daripada lemak.
Kedua, makan dalam porsi kecil setiap kali jam makan atau buat lebih sering makan dengan porsi kecil alih-alih makan sekali atau dua dengan porsi besar.
Itulah alasan kenapa berat badan naik. Bukan hanya berkorelasi dengan metabolisme melambat pada ketika suhu dingin, tetapi membutuhkan tubuh tetap aktif agar suhu inti tubuh normal dan mendorong metabolisme tetap bekerja normal.
