4 Jenis Makanan yang Berbahaya untuk Perut Kosong, Salah Satunya Justru Sering Jadi Kebiasaan

SURABAYA - Makanan jadi satu hal yang cukup vital untuk manusia. Sayangnya banyak yang kadang sembarangan memilih makanan yang keliru dan tak disesuaikan dengan kondisi tubuh. Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang berbahaya untuk perut kosong dan itu harus dihindari agar tak mengganggu kesehatan Anda.

Saat perut dalam keadaan lapar, orang cenderung akan memilih makanan apa saja untuk disantap agar tak merasa lapar lagi. Padahal, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak disantap saat perut kosong karena bisa menyebabkan mual, muntah, dan diare. Ini terjadi lantaran saluran gastrointestinal (GI) jadi lebih sensitif terhadap makanan tertentu saat perut kosong.

Untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan, berikut VOI paparkan jenis makanan yang wajib Anda hindari konsumsinya saat perut lapar.

Sayuran mentah

Mengonsumsi sayuran mentah dalam salad sayur dalam keadaan perut kosong misalnya, dapat membuat tubuh merasa cepat kenyang dan dapat menyebabkan penurunan gula darah. Sayuran yang tidak berserat pun membuat tubuh sulit mencerna sehingga menyebabkan kembung.

Alpukat

Makan buah alpukat saat perut kosong dapat memicu naiknya asam lambung pada beberapa orang dengan gejala mual dan muntah setelah mengonsumsi alpukat. Ini disebabkan karena tubuh lambat menghancurkan lemak dalam alpukat sehingga lambung perlu mengeluarkan ekstra asam untuk memecah lemak.

Daging merah

Makan daging merah saat perut kosong akan menyebabkan tubuh Anda bekerja ekstra (memecah protein), sehingga perut terasa tak nyaman, serta perasaan kenyang yang berlebihan.

Buah dalam porsi besar

Makan buah dalam porsi banyak bisa mengakibatkan naiknya glukosa darah. Anda bisa merasa kenyang sesaat, namun dalam 30-60 menit rasa lapar berlebih bisa saja menyerang kembali.