Mengapa Self Healing Itu Penting? Ini Alasan dan Manfaatnya

YOGYAKARTA – Kesadaran masyarakat tentang pentingnya self healing di Indonesia saat ini mulai berkembang. Meski belum semua memahami, self healing harus menjadi hal penting demi kesehatan mental. Lalu mengapa self healing itu penting dilakukan?

Mengapa Self Healing Itu Penting

Berdasarkan artikel yang tayang di VOI.id, Psikolog Klinis dan Forensik, A. Kasandravati Putranto menjelaskan bahwa self healing adalah proses penyembuhan secara mandiri dari luka batin, trauma, atau gangguan mental.

Artinya, penyembuhan mendiri melalui metode self healing dari luka psikis tentu sangat penting. Pasalnya dampak luka psikis terhadap pribadi seseorang cukup besar.

“Secara psikologis, mereka yang memerlukan self healing adalah mereka yang baru mengalami kejadian atau kondisi yang menantang secara emosional atau mungkin mengalami masalah kesehatan, baik fisik maupun mental,” jelasnya, dikutip Jumat, 17 Januari.

Dikutip dari AI Care, self healing punya banyak manfaat untuk kesehatan mental. Manfaat tersebut adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan rasa bahagia

Self healing dapat meningkatkan kadar kebahagiaan hidup lebih tinggi. Kebahagiaan ini dikaitkan dengan aktivitas self healing dengan cara liburan atau bepergian ke berbagai tempat. Aktivitas mampu memicu emosi positif dan mengaktifkan bagian otak tertentu yang terkait dengan penghargaan.

2. Turunkan risiko depresi

Self healing dapat menurunkan risiko depresi. Manfaat ini dirasakan khususnya oleh orang yang sering bepergian. Emosi positif akan terpicu setelah seseorang mendapatkan pengalaman baru yang menyenangkan. Emosi ini akan menciptakan kegembiraan, kepuasan, dan peningkatan mood.

3. Mengatasi "burnout"

Burnout sangat berdampak pada kehidupan seseorang terutama pekerja. Dampaknya bisa berupa penurunan kinerja, perubahan pola tidur dan pola makan, penarikan diri, merasa tidak dihargai, dan masih banyak lagi. Untuk mengatasi hal tersebut, self healing akan sangat dianjurkan. Aktivitas tersebut dapat memberikan Anda waktu untuk bersantai, menjauh dari rutinitas yang membosankan, hingga mengurangi stres dan kelelahan.

4. Meredakan stres

Stres akan sangat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, baik mental, fisik, bahkan emosional.  Stres yang berdampak pada fisik bisa memicu sakit kepala, gangguan tidur, darah tinggi, atau masalah pencernaan.

Untuk menghindari dampak stres yang menyiksa, melakukan self healing terbaik sangat diperlukan untuk meredakan stres dan memberikan jeda dari rutinitas sehari-hari.

5. Memperbaiki hubungan dengan orang dekat

Beberapa aktivitas self healing mampu mempererat hubungan dengan orang terdekat seperti pasangan, keluarga, atau sahabat. Cobalah untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama orang terdekat Anda seperti berlibur, menonton film di bioskop, dan sebagainya. Ciptakan ikatan yang lebih erat dengan mereka agar hubungan kembali membaik.

Itulan alasan mengapa self healing itu penting. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.