Keutamaan Puasa Sunnah Syawal Menurut Ajaran Islam dan Manfaatnya bagi Kesehatan

YOGYAKARTA - Puasa Syawal merupakan salah satu ibadah sunnah bagi umat Islam. Amalan ini dilakukan setelah Hari Raya Idul Fitri, yaitu mulai tanggal 2 syawal. Puasa ini dijalani selama enam hari di bulan Syawal. Lantas apa saja keutamaan puasa sunnah syawal?

Setiap umat muslim yang menjalankan puasa sunnah akan mendapatkan sejumlah keutamaan atau fadilah. Mengutip dari buku Kalender Ibadah Sepanjang Tahun yang ditulis Ustaz Abdullah Faqih Ahmad Abdul Wahid, puasa Syawal sangat dianjurkan oleh para ulama terdahulu. 

Sebagai umat Islam yang bertakwa kepada Allah, penting untuk mengetahui apa saja keutamaan puasa sunnah Syawal. Puasa ini juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. 

Apa Saja Keutamaan Puasa Syawal?

Sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya, puasa Syawal memiliki berbagai keutamaan. Mengacu pada buku 'Menggapai Berkah di Bulan-bulan Hijriah', berikut ini beberapa keutamaan atau fadilah dari melaksanakan puasa Syawal:

1. Mendapat Pahala Satu Tahun

Seorang muslim yang melaksanakan puasa Syawal akan mendapatkan pahala seperti menjalani puasa selama satu tahun penuh. Hal ini sebagaimana sabda Rasulullah SAW,

مَنْ صَامَ سِتَّةَ أَيَّامٍ بَعْدَ الْفِطْرِ مُتَتَابِعَةٌ، فَكَأَنَّمَا صَامَ السَّنَةَ

Arti: Barangsiapa berpuasa enam hari setelah Idul fitri secara turut menurut maka seakan-akan berpuasa selama setahun. (HR Ath-Thabarani)

2. Diterimanya Amalan Puasa Ramadan

Menjadikan puasa sebagai kebiasaan setelah bulan Ramadan merupakan salah satu indikasi bahwa ibadah puasa Ramadan seseorang diterima. Apabila Allah SWT menerima amal seorang hamba, maka Dia akan membimbingnya untuk terus melakukan amal shaleh setelahnya.

"Pahala sebuah kebaikan adalah kebaikan setelahnya, barang siapa melakukan kebaikan kemudian diikuti dengan kebaikan yang lain, maka itu pertanda bahwa amal kebaikan tersebut diterima oleh Allah. Begitu juga dengan kebaikan yang kemudian disertai dengan amal buruk, maka itu adalah tanda bahwa kebaikan tersebut telah ditolak."

3. Menyempurnakan Ibadah Puasa Wajib Ramadan

Keutamaan lain dari puasa Syawal adalah sebagai pelengkap bagi kekurangan dalam puasa Ramadan. Sebab, di hari kiamat kelak, amalan sunnah akan digunakan untuk melengkapi kekurangan dalam ibadah yang wajib. 

Jika puasa Ramadan seseorang tidak sempurna atau memiliki kekurangan, maka puasa sunnah seperti puasa Syawal dapat membantu menyempurnakannya.

4. Sebagai Tanda Bersyukur

Puasa Syawal menjadi bentuk ungkapan syukur seorang hamba atas karunia ampunan dari Allah SWT yang diberikan selama bulan Ramadan. Rasulullah SAW pun menunjukkan rasa syukurnya dengan memperbanyak ibadah kepada Allah, hingga kakinya membengkak. Dalam hal ini, Aisyah RA pernah berkata:

"Mengapa engkau melakukan ini wahai Rasulullah! Sedang dosa-dosamu telah diampuni oleh Allah?" Rasulullah pun menjawab, "Salahkah aku jika ingin menjadi hamba yang bersyukur?"

5. Menandakan Istiqomah

Melaksanakan puasa Syawal mencerminkan konsistensi seseorang dalam menjalankan ibadah puasa. Bahkan, disebutkan bahwa seseorang yang kembali berpuasa setelah menunaikan puasa Ramadan menunjukkan bahwa ia tidak merasa terbebani dengan ibadah tersebut.

الصَّائِمُ بَعْدَ رَمَضَانَ كَالْكَارٌ بَعْدَ الْفَارٌ

"Berpuasa setelah bulan Ramadhan adalah seperti orang yang melarikan diri dari perang di jalan Allah kemudian kembali lagi." (Al-Baihaqi, Syu'an Al-Iman)

Manfaat Puasa Syawal bagi Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat melakukan puasa Syawal bagi kesehatan:

1. Detoksifikasi Tubuh

Puasa enam hari setelah Ramadan dapat membantu tubuh menjalani proses pembuangan racun (detoksifikasi), membersihkan zat berbahaya, serta meningkatkan kinerja sistem pencernaan.

2. Menjaga Berat Badan

Menjalankan puasa Syawal membantu menjaga kestabilan tubuh setelah sebulan penuh berpuasa, serta mencegah lonjakan berat badan yang sering terjadi usai perayaan Idul Fitri.

3. Membantu Menahan Nafsu Makan

Puasa Syawal membantu melatih tubuh dan pikiran dalam mengendalikan nafsu makan setelah Ramadhan, sehingga kebiasaan pola makan tetap teratur dan seimbang.

4. Memerkuat Sistem Imun

Puasa yang dilakukan secara teratur dapat memperkuat sistem imun dan membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

5. Meningkatkan Fokus dan Kesehatan Mental

Berpuasa membantu seseorang untuk lebih konsentrasi dalam beribadah dan berpikir dengan lebih jernih karena tubuh berada dalam kondisi yang lebih sehat.

Demikianlah sejumlah keutamaan puasa sunnah Syawal yang penting untuk diketahui oleh umat Islam. Puasa yang dilaksanakan selama enam hari setelah Idul Fitri ini memiliki beberapa fadhilah bagi yang menjalankannya. Baca juga 7 manfaat puasa menurut sains.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI. Kami menghadirkan info terbaru dan terupdate nasional maupun internasional.