5 Tanda Usus Anda Mulai Tidak Sehat

JAKARTA - Kesehatan usus sering kali luput dari perhatian, padahal perannya sangat penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara menyeluruh. Ketika kondisi usus mulai menurun, tubuh akan memberi sinyal melalui berbagai gejala yang tidak boleh diabaikan.

Mulai dari keluhan pencernaan hingga gangguan kulit, tanda-tanda ini bisa menjadi peringatan bahwa sistem pencernaan Anda sedang tidak baik-baik saja.

Tanda kesehatan usus mulai memburuk

Menurut Dr. Alok Chopra, seorang ahli jantung yang juga fokus pada penanganan penyakit kardio-metabolik dan diabetes, usus bukan lagi dianggap sebagai "otak kedua". “Sekarang justru usus kita adalah otak utama.

Otak di kepala hanya mengikuti arah yang ditentukan oleh kondisi usus,” ujarnya, seperti dikutip dari Hindustan Times.

Berikut ini beberapa gejala umum yang dapat menandakan kesehatan usus Anda mulai menurun:

1. Kembung dan gangguan pencernaan yang tak kunjung hilang

Merasa begah atau tidak nyaman setiap kali makan bisa menjadi tanda usus Anda tidak bekerja optimal. Hal ini bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan mikrobiota atau kurangnya enzim pencernaan yang berfungsi memecah makanan dengan baik. Jika kondisi ini terus terjadi, tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi penting.

2. Mudah lelah dan sulit fokus

Usus yang tidak sehat dapat menyebabkan penyerapan nutrisi terganggu, yang berujung pada kelelahan kronis dan “brain fog” atau pikiran terasa kabur. Peradangan dalam saluran cerna juga bisa memengaruhi fungsi otak dan suasana hati, karena koneksi antara usus dan otak sangat kuat.

3. Mengidam gula dan makanan olahan

Jika Anda sering merasa ingin makan manis atau camilan tak sehat, bisa jadi ini bukan hanya soal kebiasaan, tetapi karena bakteri usus yang tidak seimbang. Bakteri jahat di dalam usus dapat memengaruhi sinyal ke otak, membuat Anda cenderung memilih makanan tinggi gula untuk "memuaskan" kebutuhan mereka.

4. Masalah kulit seperti jerawat atau ruam

Kondisi kulit yang bermasalah seperti jerawat parah, eksim, atau ruam bisa jadi berasal dari usus. Dr. Chopra menyebut bahwa ketidakseimbangan mikroorganisme dalam usus disebut disbiosis dan kondisi seperti leaky gut (usus bocor) bisa memicu respons peradangan yang terlihat di kulit.

5. Mudah sakit

Sering sakit, mudah terkena flu, atau memiliki alergi yang tidak kunjung sembuh? Ini bisa jadi tanda sistem kekebalan tubuh Anda terganggu akibat usus yang tidak sehat. Sekitar 70 persen sel kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan, sehingga ketika usus bermasalah, daya tahan tubuh pun ikut terpengaruh.