8 Cara Alami Mengatasi Bersin karena Alergi, Sudah Pernah Coba?

SURABAYA - Bersin bisa jadi sebuah respon alami terhadap partikel penyebab iritasi. Reaksi tersebut jadi tanda bahwa tubuh sedang melawan partikel asing yang kemungkinan akan mengganggu kesehatan. Dalam kasus alergi, bersin bisa diatasi kecuali tidak dalam kondisi terpapar COVID-19. Karena saat terpapar, Anda harus mengontrol dan meminimalisir droplet. Lalu, bagaimana cara mengatasi bersin karena alergi?

Dilansir dari Medical News Today, 2 Februari, bersin karena alergi bisa diatasi secara alami. Cara-cara tersebut antara lain sebagai berikut.

1. Mengidentifikasi pemicu alergi

Iritan disebut sebagai pemicu alergi, seperti serbuk sari dan debu yang menyebabkan bersin. Mengidentifikasi dan mengobati alergi adalah cara yang baik untuk mencegah bersin. Setelah mengenali partikel pemicu alergi, Anda bisa menghindarinya, misalnya mengenakan masker untuk menghindari debu pemicu alergi.

2. Menggelitik langit-langit mulut

Anda mungkin dapat menahan bersin dengan merangsang langit-langit mulut dengan lidah. Anjurannya, lakukan ini selama beberapa detik sebelum bersin. Cara ini bisa membantu mencegah bersin secara alami.

3. Meningkatkan asupan vitamin C

Vitamin C merupakan antihistamin dan dianggap dapat memengaruhi imun. Makanan yang tinggi mengandung vitamin C antara lain jeruk, pepaya, sayuran hijau. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin C harian dari makanan yang dikonsumsi, seseorang berpotensi mengurangi bersin.

4. Menghindari makan besar

Pada beberapa kasus, bersin dialami setelah makan dan merasa sangat kenyang. Reaksi ini bisa dicegah dengan makan dalam porsi yang lebih kecil dan gigitan atau suapan yang lebih kecil juga. Namun, kasus ini belum ada penelitian yang mumpuni soal penyebab dan gejala apa yang memicu selain rasa kenyang dan suapan yang terlalu penuh.

5. Minum teh chamomile

Efek minum teh chamomile sama seperti vitamin C, karena teh beraroma ini bersifat antihistamin. Anda bisa menyeduh teh ini setiap hari untuk mengurangi total histamin dalam tubuh sehingga mengurangi bersin-bersin karena alergi.

6. Meniup hidung

Cara ini dilakukan meski tidak selalu efektif mengatasi, yaitu dengan meniup hidungnya ketika akan bersin. Paling efektif supaya tidak menyebarkan droplet, meletakkan tisu di dekatnya sehingga lebih terjangkau untuk melindungi.

7. Mencubit hidung

Mencubit dengan tujuan menutup kedua lubang hidung, biasa dilakukan untuk menunda bersin. Seseorang dapat melakukan ini, baik dengan menutup lubang hidung atau mencubit lebih tinggi pada hidung yang lebih dekat ke mata.

8. Menghindari bahaya lingkungan

Beberapa orang dalam situasi tertentu, seperti berada di lokasi bertumpuk semen, batu bara, bahan kimia, tepung, gandum, unggas, dan logam, bisa memicu iritasi sehingga mengalami bersin tak henti-henti. Karena pekerjaan, hobi, dan lokasi tinggal yang banyak iritan, Anda bisa mengatasinya dengan tindakan pencegahan seperti memakai alat pelindung, menjaga ventilasi tetap baik, dan mengurangi paparan iritasi.