SURABAYA - Demam jadi salah satu pertanda tubuh tidak sedang dalam keadaan baik. Pada kondisi tertentu, demam memang tak berbahaya. Namun, demam justru bisa berisiko bagi kesehatan jika tak ditangani dengan baik. Untuk menghindarinya, ada beberapa cara menurunkan demam yang bisa dilakukan di rumah.
Dilansir Medical News Today, Selasa, 22 Februari, penyebab demam paling umum kareka infeksi. Tubuh memberi respon melawan infeksi dengan cara menaikkan suhu tubuh. Selain itu, demam juga berkaitan dengan reaksi obat atau vaksin tertemtu. Namun patut dicatat bahwa demam juga bisa dipicu oleh penyakit berat seperti kanker.
BACA JUGA:
Cara Menurunkan Demam
Untuk membantu menurunkan demam dengan cara rumahan, Anda bisa melakukan langkah-langkah di bawah ini. Cara berikut, efektif untuk segala usia.
1. Mandi air hangat
Banyak orang mempertimbangkan mandi air dingin saat demam. Ini keliru karena menyebabkan gigil dan suhu bisa meningkat lebih banyak lagi. Paling tepat, mandi dengan air hangat suam-suam kuku untuk membantu menurunkan suhu tubuh. Mandi air hangat juga membantu menenangkan otot yang lelah.
2. Banyak minum
Selama demam, tubuh memerlukan air lebih dari suhu normal. Pasalnya, ketika suhu tubuh meningkat perlu diimbangi jumlah cairan yang lebih banyak. Suhu tinggi juga membutuhkan elektrolit yang dapat membantu rehidrasi tubuh.
3. Menggunakan obat yang dijual bebas
Obat penurun panas seperti parasetamol, ibuprofen, dan naproksen merupakan obat yang dijual bebas di apotik. Obat ini bisa didapat tanpa resep dokter. Ketika meminumnya untuk menurunkan demam, perhatikan aturan pakai ya.
4. Istirahat
Memerangi infeksi membutuhkan banyak energi. Dengan mengambil waktu istirahat, bisa membantu suhu tubuh kembali pulih.
5. Mengenakan pakaian yang nyaman
Demam membuat tubuh terasa panas, namun tak lama kemudian terasa dingin. Kondisi ini tentu bikin tak nyaman. Namun ketika mengalami demam, disarankan untuk mengenakan pakaian yang nyaman. Tidak perlu mengenakan pakaian berlapis karena dapat memerangkap panas ke tubuh dan suhu tubuh akan kembali meningkat.
Maka disarankan memakai pakaian nyaman, tidak terlalu tipis namun tak perlu berlapis-lapis. Ketika terasa kedinginan, tambahkan jaket atau syal penghangat. Selain itu, pastikan udara ruangan bersirkulasi dengan baik supaya lebih nyaman.
Perlu diketahui, suhu tubuh rata-rata sekitar 37 derajat Celsius. Sedangkan dinyatakan demam ringan ketika suhu tubuh merangkak naik antara 37,8-39 derajat Celsius. Demam tinggi melebihi suhu 39 derajat Celsius. Gejala demam antara lain seseorang mengalami tubuh panas dingin, sakit kepala, berkeringat, nyeri otot, kehilangan selera makan, kelelahan, dan lesu.
Karena demam sangat tinggi bisa menyebabkan kejang, maka ketika suhu tubuh terus naik dan tak segera turun setelah melakukan cara-cara di atas, disarankan untuk memeriksakannya ke dokter.
Artikel ini telah tayang dengan judul Untuk Membantu Turunkan Demam, Lakukan 5 Cara Ini.
Selain terkait cara menurunkan demam, dapatkan informasi dan berita daerah Jawa Timur melalui VOI Jatim.
