5 Tanda Kebanyakan Mengeluh yang Sebaiknya Diwaspadai

SURABAYA - Mengeluh terkadang bisa jadi obat saat lelah. Meski demikian, keluhan yang muncul dari dalam diri ternyata tak selalu baik. Bahkan, jika dilakukan secara berlebihan justru bisa mengganggu kesehatan mental. Ada beberapa tanda kebanyakan mengeluh yang sebaiknya diketahui.

Berdasarkan studi yang dilakukan Yi-Ren Wang dan kolega dari Universitas Alabama pada tahun 2021, keluhan muncul karena ketidaktahuan diri dalam menghadapi kondisi dunia yang tak terduga.

Dilansir Psychology Today, Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., profesor emeritus di Universitas Massachusetts Amherst memberi rekomendasi pentingnya membangun ketahanan dan kontrol diri atas peristiwa dalam hidupmu.

Jika Anda kamu masih saja melakukan tujuh hal di bawah ini, berarti Anda harus belajar banyak bersyukur dan perkuat ketahanan diri.

1. Tak punya daya

Karena berfokus pada yang buruk dan tidak membangun harapan, maka seseorang akan merasa tak berdaya pada situasi yang dialaminya. Kondisi ini juga bisa mendorong seseorang untuk lebih banyak mengeluh. Karena hal yang tidak dikendalikan tak coba digapai untuk diselesaikan.

2. Masalah hanya jadi bahan keluh kesah namun tak selesai

Mencari cara menyelesaikan masalah tentu tak mudah. Tetapi enggak baik pada kesehatan mental kalau masalah ditumpuk dan cuma jadi bahan keluh kesah tapi tak terselesaikan. Menurut pelatih kesehatan dan kebahagiaan Roopak Desai, dilansir Bustle, Selasa, 12 April, mendiskusikan masalah dan menggali potensi untuk menyelesaikannya tentu akan lebih positif alih-alih hanya merengek.

3. Sulit beranjak dari masa lalu

Jika cenderung membicarakan masa yang sudah berlalu, kemungkinan besar kamu akan mengeluh. Bahkan membuat interpretasi ulang dengan penuh kekhawatiran. Ini tidak akan membuat masa lalu berubah sesuai ekspektasi, tetapi justru membuatmu rapuh menggapai tujuan.

4. Suasana hati buruk

Pernahkan mendapatkan hadiah tetapi suasana hati buruk? Kegembiraan kecil perlu disyukuri. Meski hadiah tak sesuai ekspektasi, tetapi apa yang lebih penting daripada bersyukur untuk mendapatkan kebahagiaan.

5. Cemas

Tingkat kecemasan dan stres bisa meningkat hanya karena mengeluh. Pasalnya, ingatan dari peristiwa negatif mengaktifkan kekhawatiran dan stres hingga ke sel tubuh. Mengeluh juga direkam otak sehingga mengubah pola pikirmu untuk selalu lebih negatif.

6. Rasanya lelah tak kunjung selesai

Terlalu banyak mengeluh dapat membuat kamu merasa lelah secara fisik dan mental. Mengeluh artinya membicarakan kekhawatiran, dan memicu respons stres pada tubuh. Makanya aktivasi respons tersebut bisa menguras energimu.

7. Gampang tersinggung

Mengeluh membuat seseorang jadi sulit untuk optimi. Hal yang dilakukan mengarah ke tujuan selalu dianggap tidak berjalan dengan baik. Bahkan, rasa kesal mudah sekali tumbuh ketika kamu semakin sering mengeluh.

Dari ketujuh tanda di atas, adakah yang sering kamu lakukan dan tanpa disadari bikin kamu mengeluh terus-terusan? Banyak-banyak bersyukur ya.

Artikel ini telah tayang dengan judul Perlu Banyak Bersyukur, Ini 5 Tanda Kamu Kebanyakan Mengeluh.