Makanan yang Bisa Memutihkan Gigi, Ini Daftarnya

YOGYAKARTA - Tentunya banyak orang yang menginginkan atau mengupayakan untuk memiliki gigi putih yang cerah dan bersih, sebab hal tersebut akan menambah rasa percaya diri seseorang. Nah, tahukah Anda, ada beberapa jenis makanan yang bisa memutihkan gigi secara alami.

Makanan yang Bisa Memutihkan Gigi

Dikutip dari Healthline, Selasa, 4 Februari, di bawah ini ada delapan makanan yang dikenal dapat membantu memutihkan gigi:

Stroberi

Stroberi merupakan salah satu buah yang mengandung asam malat, suatu jenis asam buah yang dapat berfungsi sebagai zat astringen alami. Asam malat memiliki fungsi penting dalam mengatasi perubahan warna pada permukaan gigi dengan cara membantu mengurangi penumpukan noda.

Selain itu, enzim ini juga dapat Anda temukan dalam beberapa produk pasta gigi pemutih karena fungsinya yang bisa mengurangi noda pada gigi. Stroberi juga mampu merangsang produksi air liur, yang berfungsi melindungi gigi dari kerusakan dengan cara menetralkan asam di dalam mulut.

Air liur juga membantu membersihkan partikel makanan yang bisa menempel pada gigi, menjaga kesehatan gigi dan gusi secara menyeluruh. Oleh sebab itu, selain memutihkan gigi, mengonsumsi stroberi secara teratur dapat memberikan manfaat ganda bagi kesehatan mulut.

Apel

Apel adalah salah satu buah dengan kandungan asam malat dan mempunyai tekstur renyah yang membantu membersihkan gigi secara alami. Ketika Anda mengunyah apel, buah ini berfungsi seperti abrasif alami yang menggosok permukaan gigi dan menghilangkan lapisan plak yang dapat menimbulkan noda.

Selain itu, apel juga dapat menambah produksi air liur dalam mulut. Air liur sangat penting dalam menjaga keseimbangan pH mulut, yang membantu menetralkan asam yang dapat merusak enamel gigi. Dengan mengunyah apel, Anda tidak hanya merawat kesehatan gigi, tetapi juga meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan.

Nanas

Nanas dikenal memiliki kandungan bromelain, enzim alami yang membantu memecah plak dan membersihkan noda pada permukaan gigi. Plak yang menumpuk pada gigi dapat mengakibatkan perubahan warna yang mengganggu penampilan gigi.

Dengan kandungan bromelain di dalamnya, nanas berfungsi sebagai pembersih alami yang menghilangkan noda secara efektif. Enzim ini bekerja dengan mengurai protein yang menyatukan partikel plak pada gigi, sehingga dapat dihilangkan dengan lebih mudah.

Sifat alami ini menjadikan nanas sebagai pilihan populer bagi Anda yang hendak mempercantik senyum tanpa menggunakan bahan kimia tambahan. Selain itu, nanas juga mengandung vitamin C, yang berguna untuk kesehatan gusi dan menambah daya tahan tubuh.

Sayuran hijau

Selain kaya akan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral, sayuran hijau seperti bayam dan kangkong juga memberikan manfaat untuk kesehatan mulut. Teksturnya yang berserat dapat meningkatkan produksi air liur yang berfungsi untuk menjaga kebersihan mulut.

Air liur membantu membersihkan partikel makanan, mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut, dan mengurangi risiko pembentukan noda pada gigi. Serat dalam sayuran hijau juga berfungsi seperti sikat gigi alami yang membersihkan gigi secara perlahan saat dikunyah. Selain itu, kandungan klorofil dalam sayuran hijau bisa membantu mengurangi bau mulut dan menjaga keseimbangan pH mulut.

Keju

Produk susu, terutama keju, mengandung banyak manfaat bagi kesehatan mulut. Keju kaya akan kalsium dan mengandung kasein, protein yang berfungsi dalam memperkuat email gigi dan mengurangi noda pada permukaan gigi. Mengunyah keju juga merangsang produksi air liur, yang berguna membersihkan gigi dari sisa makanan dan partikel lain yang menempel pada permukaan gigi.

Selain itu, keju membantu dalam penetralan asam yang dihasilkan oleh bakteri dalam mulut, yang dapat menimbulkan kerusakan pada gigi. Dengan rutin mengonsumsi keju, gigi dapat tetap kuat dan terlindungi dari kerusakan serta noda.

Demikianlah ulasan tentang makanan yang bisa memutihkan gigi. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.