Ciptakan Kulit Glowing Selama Ramadan dengan 4 Teknik Perawatan Kulit Ini

JAKARTA - Bulan suci Ramadan merupakan waktu untuk refleksi spiritual dan menguji kedisiplinan diri. Namun, perubahan pada pola makan dan tidur, jam puasa yang panjang, serta dehidrasi sering kali dapat memengaruhi kulit, membuatnya tampak kusam dan lelah. Untuk menjaga kulit tetap berseri, penting mengikuti rutinitas perawatan kulit yang cermat dan menutrisi tubuh dengan nutrisi tepat.

Berikut adalah empat kiat terbaik menjaga kulit tetap glowing sepanjang Ramadan melansir Times of India, Kamis, 13 Maret.

Hidrasi tubuh dengan baik agar kulit tetap kenyal

Salah satu tantangan terbesar selama Ramadan adalah tetap terhidrasi, karena waktu puasa yang lama dapat menyebabkan dehidrasi, yang secara langsung memengaruhi kulit. Kulit  dehidrasi tampak kering, bersisik, dan lebih rentan terhadap jerawat serta penuaan dini.

Agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, cobalah minum 8-10 gelas air antara waktu berbuka dan sahur. Anda juga bisa membuat infused water dengan campuran lemon, mentimun, atau daun mint ke dalam air putih untuk meningkatkan manfaatnya dan melancarkan pencernaan.

Hindari minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soda. Ini dapat menyebabkan dehidrasi, jadi gantilah dengan jus segar, air kelapa, atau teh herbal. Bisa juga konsumsi buah dan sayuran kaya air seperti semangka, mentimun, jeruk, dan selada guna meningkatkan kadar hidrasi secara alami.

Lakukan rutinitas perawatan kulit sederhana tapi efektif

Selama Ramadan, rutinitas perawatan kulit harus minimal namun efektif. Puasa dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan dan menjadi lebih sensitif. Lakukan tips perawatan kulit dengan menggunakan pembersih lembut dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih tanpa menghilangkan kelembapan alami kulit Anda.

Lalu, pilih pelembap yang menghidrasi dan tidak berminyak yang memberikan nutrisi secara mendalam. Setelah itu, lakukan eksfoliasi kulit dua kali seminggu menggunakan scrub ringan atau eksfoliator kimia untuk menghilangkan sel kulit mati dan meningkatkan glowing. Akhiri dengan menyemprot facial mist sepanjang malam guna menyegarkan dan meremajakan kulit. Jangan lupa oleskan lip balm karena puasa dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah.

Makan makanan baik untuk kulit

Apa yang Anda konsumsi selama bulan Ramadan berdampak langsung pada kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan bergizi dan baik untuk kulit membantu menjaga kulit tetap berseri dan mencegah masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam.

Konsumsi lemak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun guna menjaga elastisitas dan hidrasi kulit. Selain itu bisa juga dibarengi dengan makanan kaya vitamin C misalnya jeruk, stroberi, dan paprika yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, menjaga kulit tetap kencang dan berseri. Jangan lupa makanan kaya protein seperti telur, lentil, dan daging tanpa lemak. Ini membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan sel-sel kulit.

Perbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau, kurma, dan cokelat hitam membantu melawan radikal bebas dan menunda tanda-tanda penuaan. Batasi gula dan gorengan sebab gula dan makanan berminyak dapat menyebabkan timbulnya jerawat dan kulit kusam.

Prioritaskan tidur dan kelola stres

Shalat malam dan bangun sahur menyebabkan pola tidur terganggu selama Ramadan, sehingga cepat atau lambat muncul lingkaran hitam, mata bengkak, dan kulit tampak lelah. Mengelola stres dan cukup istirahat sangat penting bagi kesehatan kulit.

Untuk itu, cobalah tidur setidaknya 6-8 jam dengan menjaga jadwal tidur konsisten. Gunakan juga sarung bantal sutra sebab ini mengurangi gesekan dan mencegah timbulnya garis-garis halus dan kerutan saat tidur. Jangan lupa berlatih pernapasan dalam, bermeditasi, atau melakukan peregangan ringan sebelum tidur untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Jika mata Anda bengkak karena kurang tidur, bisa menggunakan potongan timun dan letakkan di atas mata.

Menjaga kulit agar tetap berseri selama bulan Ramadan adalah tentang keseimbangan, hidrasi yang cukup, mengikuti rutinitas perawatan kulit sederhana namun efektif, mengonsumsi makanan kaya nutrisi, dan cukup istirahat Dengan mencoba empat kiat ini, Anda dapat menikmati kulit sehat dan berseri sepanjang bulan suci. Utamakan perawatan diri, perhatikan apa yang Anda konsumsi dan biarkan cahaya dari dalam diri Anda terpancar ke luar. Selamat Ramadan!