Perlukah Memakai Skincare Sebelum Olahraga? Ini 6 Tips yang Perlu Anda Dilakukan

YOGYAKARTA – Olahraga tidak hanya baik untuk otot dan kesehatan secara keseluruhan saja. Tetapi aktivitas berkeringat ini juga baik untuk kesehatan kulit. Penelitian menunjukkan, latihan aerobik dan ketahanan intensitas tinggi dapat membantu mencegah tanda penuaan pada kulit. Tetapi Anda perlu mencegah kerusakan dan tumbuhnya jerawat pada kulit dengan tips merawat kulit sebelum dan setelah olahraga berikut ini.

1. Pakai tabir surya sebelum olahraga

Pergi ke luar rumah, wajib memakai tabir surya dengan SPF minimal 35. Saran dokter kulit bersertifikat Deirdre Hooper, MD. Pastikan memilih produk tabir surya berlabel “non komedogenik” agar tidak menyumbat pori-pori kulit Anda. Tabir surya, perlu diaplikasikan pada wajah, telinga, leher, dada atas, dan bagian belakang leher.

2. Bersihkan riasan wajah sebelum olahraga

Hooper mengatakan tidak apa-apa tidak mencuci muka sebelum olahraga. Tetapi mungkin akan berantakan, apalagi kalau Anda memakai makeup. Jadi, Hooper menyarankan lebih baik bersihkan riasan wajah dulu sebelum olahraga. Karena riasan tebal menempel bisa menyebabkan pori-pori tersumbat. Hindari juga memakai pelembap terlalu tebal sebelum olahraga.

3. Mandi setelah olahraga

Tren athleisure berkembang belakangan. Saat pergi ke gym, orang-orang memakai legging. Bahkan saat sarapan sebelum berolahraga, memakai pakaian olahraga pun dianggap wajar. Tetapi memakai legging terlalu lama dapat membuat area tertentu berkeringat dan menciptakan lingkungan untuk bakteri tumbuh. Apalagi setelah olahraga, Anda perlu mandi setelahnya. Saat tersebut, bilas wajah untuk menghilangkan keringat, minyak, dan kuman yang menumpuk. Pakailah pembersih wajah yang cocok dengan tipe kulit Anda.

4. Mencuci wajah setelah berolahraga

Jika Anda tidak mandi di pusat kebugaran, setidaknya bersihkan wajah Anda sebelum berkemas dan pergi. Hindari mencuci wajah dengan kasar dan pilih pembersih yang lembut atau ringan. Setelah dicuci bersih, aplikasikan pelembab ringan berbasis air.

5. Oleskan tabir surya setelah mencuci wajah

Sebelum olahraga pastikan Anda memakai tabir surya, begitu pula setelah mencuci wajah ketika sesi olahraga Anda selesai. Melansir Everyday Health, Jumat, 21 Maret, tabir surya melindungi kulit dari sinar UV yang merusak kolagen. Ini merupakan tips dalam menjaga kulit tetap kenyal dan bebas keriput.

6. Lakukan pendinginan untuk kulit

Setelah olahraga, instruktur biasanya menyarankan untuk pendinginan. Begitu pula untuk kulit, Anda juga perlu melakukan pendinginan. Saat olahraga, suhu tubuh meningkat. Begitu pula pada area wajah, maka untuk mencegah kulit rusak, lakukan tips ini.

Hal yang dilakukan untuk perawatan kulit sebelum olahraga dan setelahnya relatif mudah. Maka Anda bisa membiasakan tips di atas agar mengurangi masalah pada kulit.