SURABAYA - Kesehatan mental anak ternyata dipengaruhi oleh berbagai hal, salah satunya adalah makanan.
Makan buah dan sayur segar ternyata mampu memberikan dampak positif terhadap pikiran, khususnya untuk anak anak yang masih dalam masa pertumbuhan.
BACA JUGA:
Kesehatan Mental Bisa Dibangun dari Makanan
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di BMJ Nutrition, Prevention & Health, mengutip Healthline, Rabu, 13 Oktober, mengatakan bahwa asupan buah dan sayur tinggi punya keterkaitan dengan kesehatan mental yang lebih baik pada anak sekolah menengah.
Dalam penelitian juga dikatakan bahwa sarapan dan makan siang bergizi memiliki kaitan erat dengan kesejahteraan emosional. Untuk mengeksplorasi apakah pilihan makanan dapat dikaitkan dengan kesehatan mental, para peneliti melakukan survei pada lebih dari 50 sekolah di Inggris.
Sarapan dan Makan Siang Pengaruhi Kesehatan Mental
Secara total, hampir 11.000 siswa menyelesaikan survei, dengan 8.823 survei yang valid. Hasilnya menunjukkan bahwa skor kesehatan mental rata-rata adalah 46,6 dari 70 untuk anak-anak sekolah menengah dan 46 dari 60 untuk anak-anak sekolah dasar.
Dari jumlah tersebut, hanya 25 persen anak sekolah menengah dan 28,5 persen anak sekolah dasar yang melaporkan jika mereka mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan WHO setiap hari.
Sepuluh persen dan sembilan persen, masing-masing, tidak makan buah dan sayuran. Sedangkan, sekitar 21 persen anak-anak sekolah menengah dan 12 persen siswa sekolah dasar hanya mengonsumsi makanan dan minuman rendah nutrisi atau tidak sarapan dan makan siang sama sekali.
Kesehatan Fisik Berkaitan dengan Mental
Buah-buahan dan sayuran membawa serangkaian manfaat fisik yang kuat. Hubungan antara kesehatan fisik dan kesehatan mental pun tentu sudah bukan hal baru, termasuk hubungan antara pola makan sehat dan suasana hati pada orang dewasa. Memperluas konsep untuk anak-anak tampaknya wajar saja, menurut para ahli.
“Dasarnya, nutrisi yang cukup sangat diperlukan untuk menyediakan bahan dasar bagi perkembangan dan fungsi tubuh, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Hal ini termasuk pertumbuhan dan replikasi sel, sintesis DNA, neurotransmitter dan metabolisme hormon. Bagi anak-anak khususnya, nutrisi optimal sangat penting untuk perkembangan otak,” tulis para peneliti.
Audrey Koltun, RDN, CDCES, CDN, spesialis endokrinologi pediatrik di Cohen Children’s Medical Center of NY juga menerangkan hal senada. Menurutnya, dengan mencukupi nutrisi baik bagi tubuh maka kesehatan mental juga bisa terjaga.
“Kita tahu bahwa nutrisi yang baik dapat membantu perkembangan otak, tetapi faktanya, hal itu lebih besar berdampak pada kesejahteraan mental,” terang Audrey.
Artikel ini telah tayang dengan judul Menurut Penelitian, Anak yang Sering Mengonsumsi Sayur dan Buah Berpotensi Punya Kesehatan Mental Lebih Baik.
Selain terkait kesehatan mental, dapatkan informasi dan berita nasional maupun internasional lainnya melalui VOI.
Terkait
