YOGYAKARTA - Ejakulasi dini ialah salah satu permasalahan seksual yang kerap dirasakan oleh laki- laki. Tetapi, Kalian tidak perlu takut, sebab suatu pemecahan simpel serta natural bisa menolong Kalian menanggulangi permasalahan ini. Ingin tahu apa saja olahraga untuk mengatasi ejakulasi dini?
Berolahraga, yang telah teruji tingkatkan kesehatan intim, pula bisa jadi kunci buat menanggulangi ejakulasi dini. Suatu riset terkini apalagi menunjang daya guna berolahraga dalam melindungi kekuatan ejakulasi laki- laki.
Riset yang diterbitkan dalam harian Trends in Urology and Men’ s Health sudah mengaitkan 54 riset serta nyaris 3.500 partisipan buat menguji daya guna intervensi non-obat dalam menanggulangi ejakulasi dini.
Hasil tinjauan tersebut menampilkan kalau berolahraga bisa jadi fasilitas yang efisien buat menanggulangi ejakulasi dini. Periset menemukan kalau kegiatan fisik yang dilakukan secara disiplin mempunyai kemampuan besar dalam kurangi permasalahan ejakulasi dini.
Tanda Ejakulasi Dini
Saat sebelum mangulas jenis-jenis olahraga yang bisa menolong menanggulangi ejakulasi dini, ayo kenali sebagian ciri umum ejakulasi dini:
1. Waktu Ejakulasi Cepat: Ejakulasi berlangsung dalam waktu 1 sampai 3 menit sehabis penetrasi.
2. Kesusahan Menunda Ejakulasi: Kesusahan buat menunda ejakulasi dikala berhubungan seks atau malahan tidak sempat berhasil melaksanakannya.
3. Tekanan pikiran serta Frustrasi: Terasa tertekan serta frustasi tiap kali berlangsung ejakulasi, yang kesimpulannya bisa membuat Kalian menghindari keintiman seksual.
Olahraga Untuk Mengatasi Ejakulasi Dini
Kegel: Latihan otot panggul, diketahui dengan istilah Kegel, sudah teruji efisien dalam menanggulangi ejakulasi dini. Otot bawah panggul berfungsi penting dalam proses ejakulasi. Dengan menguatkan serta mengendurkan otot perineum lewat latihan Kegel, Kalian bisa tingkatkan kontrol otot panggul serta menunda ejakulasi.
Berlari: Berlari sepanjang 30 menit paling tidak 5 kali dalam seminggu bisa menolong memperpanjang waktu antara penetrasi serta ejakulasi. Khasiat ini setara dengan pemakaian dapoxetine, sejenis obat inhibitor yang digunakan buat menanggulangi ejakulasi dini.
Yoga: Yoga bisa membagikan dampak menenangkan yang menolong kurangi tekanan pikiran, salah satu aspek faktor ejakulasi dini. Sebagian gerakan yoga khusus bisa menguatkan otot panggul, semacam dhanurasana, sarvangasana, bhujangasana, serta matsyasana. Gerakan- gerakan ini bisa dicoba selaku latihan tambahan buat menanggulangi ejakulasi dini.
Ejakulasi dini bukanlah permasalahan yang mesti membuat Kalian putus asa. Berolahraga sudah teruji efisien dalam tingkatkan kesehatan seksual secara totalitas serta menanggulangi permasalahan ejakulasi dini.
Lewat latihan Kegel, berlari, serta yoga, Kalian bisa tingkatkan kontrol otot panggul, memperpanjang waktu ejakulasi, serta mengurangi tekanan pikiran yang bisa merangsang permasalahan tersebut.
Tetaplah konsisten dalam melakukan olahraga ini, serta bila Kalian mempunyai kekhawatiran lebih lanjut tentang ejakulasi dini, jangan ragu buat bertanya dengan profesional kesehatan yang kompeten. Ingatlah kalau kesehatan intim yang baik merupakan bagian integral dari kesejahteraan secara keseluruhan.
Jadi setelah mengetahui olahraga untuk mengatasi ejakulasi dini, simak berita menarik lainnya di VOI, saatnya merevolusi pemberitaan!
Terkait
