Daftar Kesalahan saat Diet yang Sering Dilakukan Tanpa Sengaja, Pernah Melakukan?

SURABAYA - Program diet diperlukan untuk menjaga kesehatan dan penampilan. Untuk menjalankan program tersebut, Anda harus memerhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan ahli gizi. Pasalnya, ada banyak kesalahan saat diet yang justru dilakukan tanpa sengaja.

Kesalahan saat Diet yang Kerap Dilakukan

CEO dan founder dari lightHOUSE dr. Grace Judio menjelaskan bahwa kesalahan yang banyak dilakukan saat diet terjadi karena tak memahami informasi diet secara tepat.

"Kalau lihat dari pasien secara umum, sebetulnya lebih ke arah dia mendapatkan informasi dari Google. Jadi dia search lha ya. Dan informasi itu 1001 banyaknya, dia juga tidak tahu apa yang tepat untuk dirinya," ungkap Grace dikutip dari ANTARA, Sabtu, 18 Desember.

"Jadi misalnya ini sehat, tapi sehat belum tentu membantu menurunkan berat badan. Kemudian ada juga istilah-istilah seperti gluten free, dia kira itu bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Padahal tidak," tambahnya lagi.

Alasan Metode Diet Tak Berhasil Diterapkan

Grace juga mengatakan bahwa banyak orang yang langsung ikut metode diet yang sama dengan metode orang lain yang lebih dulu berhasil. Padahal, kebutuhan pola diet tiap orang berbeda. Wajar jika metode diet tak selalu berhasil diterapkan.

Grace juga menjelaskan bahwa selain kesalahan saat melakukan program diet, ada pula beberapa kecenderungan yang banyak dialami. Misalnya saja seperti bulimia yang dengan sengaja memuntahkan makanannya karena merasa bersalah setelah mengonsumsi makanan.

"Selain itu ada tendency juga. Yang paling banyak adalah tendency eating disorder. Kalau yang berat kita bisa langsung tahu dan ditanganinya itu super khusus. Misalnya seperti bulimia," kata Grace.

karena itu, Grace menyarankan untuk tidak sembarangan melakukan program diet. Untuk melakukan diet yang sehat dan sesuai dengan tubuh masing-masing, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu terhadap ahli gizi hingga psikolog.