Makan Terlalu Sedikit Bisa Jadi Penyebab Berat Badan Tak Turun saat Diet, lho!

SURABAYA - Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, pola diet yang keliru justru tak membawa berat badan Anda ke manapun, termasuk kepada penurunan. Lalu, apa penyebab berat badan tak turun saat diet dilakukan?

Penyebab berat badan tak turun saat diet

Patut dicatat bahwa diet bukan berarti tak makan, namun mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Dengan begitu Anda tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan. Pengertian ini yang sering disalah artikan oleh pelaku diet.

Alih-alih sehat dan berat badan turun, diet bisa jadi bumerang dan membuat tubuh dan gaya hidup makin buruk. Untuk menghindarinya, ketahui kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan terkait usaha menurunkan berat badan.

Maunya instan

Kesabaran adalah kunci dalam diet, faktanya tubuh kita butuh diet selama kurang lebih 1 tahun, untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Kesalahan sering terjadi saat kita mengira dapat melihat hasil diet dalam waktu yang singkat, jadi tidak perlu berkecil hati bila berat badan Anda hanya turun sedikit.

Makan hanya sedikit

Sebagian dari kita masih salah memahami diet sebagai cara menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan secara drastis atau bahkan melewatkan jam makan.

Penelitian telah membuktikan, bahwa melewatkan waktu makan atau makan dengan porsi kecil, akan membuat tubuh kita menimbun banyak lemak. Dalam menjalankan program diet, Anda justru perlu memperbanyak asupan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan ,protein, dan gandum.