Konsumsi Vitamin C Tak Boleh Berlebihan, Begini Penjelasan Ahli

SURABAYA - Selama pandemi, produk yang mengandung vitamin C laris di pasaran. Di sisi lain, masyarakat juga harus tahu bahwa konsumsi vitamin C tidak boleh berlebihan karena mampu meningkatkan risiko gangguan kesehatan yang berupa batu ginjal.

Aturan Konsumsi Vitamin C 

Dikutip dari ANTARA, Medical Senior Manager Kalbe Consumer Health, dr. Helmin Agustina Silalahi mengatakan bahwa Vitamin C berdasarkan beberapa data menjelaskan hubungan antara risiko batu ginjal dan vitamin C berlebih.

"Maka jangan dikonsumsi secara berlebihan," jelas dr. Helmin Agustina, Jumat 29 April.

Oleh karenanya, konsumsi vitamin C harus sesuai dengan aturan pakai atau dosis yang tercantum di kemasan produk.

"Vitamin C adalah salah satu vitamin yang larut dalam air, artinya akan diabsorbsi dalam tubuh kita, dan kalau sisa akan dibuang. Tapi ada vitamin C terbaru, dengan tambahan asam askorbat, bioflavonoid, dan asam lemak," katanya.

Tidak Terbuang Lewat Urin

Lebih lanjut dia menjelaskan tidak semua vitamin C yang terserap dalam tubuh akan dibuang melalui urin. Itu sebabnya konsumsi vitamin C tidak perlu terus-menerus. "Tubuh kita kan kebanyakan selnya ada lemaknya. Jadi sesuatu kalau ada fat-nya akan terserap dan diikat oleh lemaknya. Kalau vitamin C ini, karena tertahan dalam tubuh kita, maka tidak perlu khawatir, selanjutnya enggak perlu langsung minum lagi dan lagi," kata dia. 

PT Kalbe Farma Tbk (Kalbe) merilis produk vitamin C yang memiliki kandungan asam askorbat, bioflavonoid, dan asam lemak: H2 Pureway C Plus. Brand Manager H2 Health and Happiness, Henrietta Chrissel mengatakan H2 Pureway C Plus merupakan kombinasi antara Pureway C, vitamin D3, zinc, vitamin E, dan selenium.