Cara Mengajari Anak Berpikir Fleksibel Agar Tak Ribet Saat Dewasa Nanti

Dan ingat, anak-anak bukan satu-satunya yang terpengaruh. Orang tua hanyalah manusia dan stres serta kesulitan saat pandemi dapat berdampak serius.

Jika Anda merasa sangat cemas, marah, atau sedih, Anda mungkin perlu bantuan untuk bangkit kembali. Jika sedang berjuang, sebaiknya jangan dipendam sendiri. Hubungi teman atau buat janji dengan terapis maupun dokter. Merawat diri sendiri adalah bagian penting dari merawat keluarga Anda.

Jadilah Contoh Baik untuk Anak

Anak mencari petunjuk dari orang tua tentang bagaimana berperilaku. Memberi contoh berpikir fleksibel yang sehat akan membantu Anda serta si kecil mengembangkan kebiasaan yang lebih baik dan merasa tidak terlalu kewalahan ketika segala rencana tidak berjalan seperti harapan.

Mengungkapkan pikiran dengan lantang saat Anda memecahkan masalah adalah cara tepat dalam memberi contoh pada si kecil.

Misalnya, jika seorang kerabat membatalkan janji makan malam di restoran, Anda bisa mengatakan kekecewaan dengan cara yang sehat, seperti “Wah, itu mengecewakan. Tapi bagaimana kalau kita buat rencana untuk hari lain”. Ketika anak melihat Anda menavigasi perubahan dengan bijak dan berfokus pada solusi, mereka akan cenderung melakukan hal yang sama.

Namun, penting juga membiarkan anak mengetahui saat Anda mengatasi masalah tanpa solusi. Saat ia bertanya tentang kapan pandemi akan berakhir, misalnya. Katakan sejujurnya dan tunjukkan pada si kecil bahwa ketidakpastian tak selamanya harus dihadapi dengan ketegangan.

Validasi Emosi

Mengelola kekecewaan atau ketidakpastian itu sulit. Untuk itu, Anda sebagai orang tua perlu memvalidasi perasaan anak saat ia merasakan hal tersebut. Ingatlah, ketika anak merasa didengar dan dipahami, mereka cenderung mengesampingkan emosi negatif dan lebih mampu bergerak untuk menemukan solusi.