Cara Hidup Lebih Bermakna Cukup Mudah, Studi Ungkap Mengapresiasi Pengalaman Bisa Jadi jalan

SURABAYA - Siapapun ingin mencapai hidup yang lebih bermakna. Namun, untuk mencapainya tak ada rumus pasti. Banyak orang mencoba mencari cara untuk mencapai tingkat hidup tersebut agar kesehatan mental terjaga. Bahkan, ahli ikut mecari cara hidup lebih bermakna.

Cara Hidup Lebih Bermakna

Menurut penelitian yang dilakukan, kehidupan bermakna ternyata berfokus pada tiga aspek utama, yakni rasa koherensi, tujuan, dan materi. Ketiga aspek ini menunjukkan bahwa tiap orang ingin hidup realistis dan merasa bahwa tiap pengalaman saling terhubung hingga membangun makna yang baik.

Rasa koherensi ditandai ketika merasa bahwa hidup bersama dalam cara yang dapat dimengerti. Sedangkan tujuan akan mendorong motivasi kehidupan. Lalu materi, penting dalam menambah nilai kehidupan.

Aspek tersebut, secara eksplisit ditandai dengan pengalaman di masa lalu, tujuan masa depan, dan relasi dengan orang lain.

Aspek Mendasar

Menurut studi yang dilakukan Jinhyung Kim dilansir Psychology Today, Rabu, 6 Juli, ada aspek yang mendasar lain dari kehidupan yang memunculkan makna, yaitu menghargai pengalaman seseorang.

Menurut penelitian tersebut, menghargai pengalaman seseorang dan keindahan hidup, sesederhana berjemur di bawah matahari ketika hawa dingin menusuk atau mendengarkan musik di tengah konser, hingga tertawa melihat adegan komedi dalam film, menjadi penanda bahwa hidup terasa bermakna.

Temuan lain dari penelitian tersebut, menghargai pengalaman sendiri juga merupakan aspek penting dalam makna kehidupan.

Pengaruh Kalimat Sederhana

Apresiasi pengalaman hidup bisa diungkapkan dengan kalimat sederhana. Misalnya ‘saya menghargai hal-hal kecil dalam hidup’, ‘saya sangat tertarik dengan aktivitas sehari-hari’, hingga ‘saya cenderung menemukan diri saya ketika terlibat percakapan dengan orang lain’.

Lebih mengejutkan lagi dari penelitian ini, kadang kita memiliki kontrol lebih besar tetapi tidak dapat membuat berubahan besar. Bahkan tak menemukan hidup lebih bermakna dengan cara tersebut. Berbeda ketika kita berbagi dan berbicara dengan orang lain.

Saran Ahli

Saran Amie M. Gordon, Ph.D., sosial psikologis, cobalah untuk mengangkat kepala dari gawai dan meluangkan waktu sejenak untuk menghargai dunia di sekitar kita.

Kita bisa tarik napas dan merasa bersyukur hanya karena masih hidup. Tambah Amie lagi, dengan hanya menghargai keindahan intrinsik saat ini, kita bisa merasakan makna hidup.