Penyebab Kaki Sering Dingin Meski Sudah Pakai Kaos Kaki Tebal

SURABAYA - Cuaca dingin memang sering menyebabkan kaki jadi terasa dingin pula. Namun, jika Anda merasa dingin di kaki terlalu sering, ada yang harus diwaspadai dari kesehatan Anda. Penyebab kaki sering dingin memang bisa terjadi karena berbagai faktor. Penyebab ini yang harus dipahami agar kaki tak terlalu sering mengalami kedinginan.

Penyebab Kaki Sering Dingin

Kepala Kesehatan di Juno Medical, Aarti Agarwal, MD, menjelaskan, seperti dikutip dari Real Simple, kaki Anda memang bisa menjadi dingin secara alami, bahkan lebih dingin daripada yang lain.

Meski penyebab kaki dingin bisa mencerminkan gejala kondisi kesehatan yang mendasarinya, namun kasus paling sering terjadi karena massa otot yang lebih rendah.

Mereka yang kedinginan mungkin memiliki massa otot yang relatif lebih sedikit dan karena otot menghasilkan panas, tubuh mungkin mencoba membuat tetap hangat dengan mengalihkan panas dari ekstremitas seperti tangan dan kaki Anda.

Sirkulasi Kurang Lancar

Penyebab lainnya, Anda memiliki sirkulasi peredaran darah yang buruk. Setiap orang memiliki sistem peredaran darah yang bertanggung jawab untuk membawa darah ke seluruh tubuh, tetapi sistem peredaran darah pada beberapa orang bisa kurang efisien.

Jika Anda memiliki sirkulasi darah yang buruk, darah Anda mungkin tidak mengalir dengan bebas atau secepat yang seharusnya, dan karena sirkulasi dapat mempengaruhi suhu tubuh, penurunan aliran darah ini dapat menyebabkan Anda merasa kedinginan.

Dr. Agarwal mencatat, pembuluh darah di kaki dan tangan Anda adalah yang terkecil dan paling sensitif. Jadi sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan kaki dan tangan Anda terasa sangat dingin.

"Ada banyak alasan untuk sirkulasi yang buruk. Merokok dan obesitas adalah faktor risiko umum, serta kondisi kesehatan mendasar lainnya (seperti Penyakit Arteri Perifer atau Penyakit Raynaud)," ujar Dr. Agarwal dikutip dari ANTARA, Sabut, 12 Maret.

Pengaruh Stres

Berolahraga secara teratur, menghindari rokok, dan makan makanan seimbang termasuk kebiasaan sehat yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda.

Di isi lain, stres yang melanda juga bisa berkontribusi pada dinginnya tangan dan kaki Anda. Detak jantung dan tekanan darah Anda akan meningkat, dan Anda mungkin bernapas lebih berat. Ini karena tubuh Anda bekerja untuk mengarahkan sumber daya seperti darah, nutrisi, dan oksigen ke kelompok otot utama.

Karena tangan dan kaki Anda bukan kelompok otot utama, keduanya mungkin mengalami penurunan aliran darah selama masa stres. Kemudian, akibat sirkulasi memainkan peran kunci dalam pengaturan suhu tubuh, maka ini dapat menyebabkan tangan dan kaki Anda terasa dingin.

Tiroid Kurang Aktif

Kemungkinan penyebab lainnya kaki dingin yakni Anda memiliki tiroid yang kurang aktif. Jika Anda menderita hipotiroidisme atau kelenjar tiroid yang kurang aktif, maka kelenjar tiroid Anda tidak cukup memproduksi hormon-hormon ini.

Ini secara bertahap dapat menyebabkan tubuh Anda melambat dan berfungsi dengan kurang baik. Anda bisa merasa lelah, sakit dan menjadi lebih sensitif terhadap dingin.