7 Kebiasaan Perusak Kesehatan Gigi dan Mulut yang Sebaiknya Dihentikan

SURABAYA - Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting dilakukan. Pasalnya, gig, gusi, dan bagian wajah terlibat dalam aktivitas tersenyum, mengunyah, dan berbicara. Sayangnya kadang ada kebiasaan perusak kesehatan gigi dan mulut. Jika kebiasaan buruk itu tak dihentikan, bukan tak mungkin kesehatan gigi dan mulut akan berdampak.

Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Berdasarkan data tahun 2020 yang dilaporkan Centers for Disease Control and Prevention, sebanyak  40 persen lebih orang dewasa mengaku pernah merasakan sakit di mulut mereka. Bahkan ada 90 persen orang dewasa yang memiliki kerusakan gigi.

Agar tak mengalaminya, Anda tak perlu menunda menghentikan kebiasaan buruk agar tak semakin parah. Kebiasan berikut ini, bisa secara signifikan membuat gigi Anda rusak dan mengganggu kesehatan mulut.

1. Mengunyah es batu

Ngilu akan dirasakan ketika memaksa gigi menghancurkan es batu seperti bilah blender. Suhu dingin pada es bisa merusak gigi, apalagi sebelumnya Anda mengonsumsi makanan suhu hangat. Kebiasaan ini perlu dihindari, alih-alih mengunyah es batu lebih baik menyerahkan tugas tersebut pada alat pemecah es.

2. Minum Kopi dan Soda Berlebihan

Apakah Anda menghabiskan segelas kopi dalam waktu 3-5 jam? Ini bisa merusak gigi karena keasaman kopi. Pada kondisi normal, air liur merupakan pembersih plak dan keasaman yang mengikis email. Tetapi ketika Anda menghabiskan segelas kopi dalam waktu yang lama, air liur tidak punya daya untuk menetralisir asam. Maka disarankan untuk mempersingkat waktu menyesap secangkir kopi atau minuman bersoda.

3. Sikat Gigi Secara Keliru

Bahkan ketika sudah memilih sikat gigi yang tepat, tetapi keliru cara menyikat gigi tetap saja bisa merusak gigi. Cara tepat menggosok gigi adalah dengan gerakan memutar dengan lembut untuk memecah tumpukan plak dan mengusir bakteri dari permukaana gigi.

Menggosok gigi terlalu sering juga bisa merusak email gigi, lho. Artinya, dua kali sehari atau pagi dan malam cukup untuk membersihkan gigi serta mulut.

4. Mengigit Kuku

Kebiasaan ketika gugup, menggigit kuku dapat merusak gigi. Ini bisa menyebabkan patahan kecil pada gigi.

5. Menggertakkan Gigi

Misalnya ketika dingin, gigi bergemeretak saat rahang terkatup. Ini menyebabkan gigi tergoyang dan kendor. Bahkan bisa menyebabkan neyri rahang.

6. Salah Memilih Sikat Gigi

Sikat gigi yang berbulu keras dapat menyebabkan gusi Anda terluka. Bahkan bisa membuat permukaan akar gigi abrasi. Maka disarankan memakai sikat gigi dengan bulu dan rumbai yang tidak berpotensi melukai gusi.

7. Menggunakan Gigi untuk Buka Kemasan

Baik pembuka botol maupun kemasan camilan, tidak dirancang menjadi tugas gigi. Sama seperti mengunyah es, menggigit kuku, dan menggertakkan gigi, kebiasaan ini berisiko membuat gigi patah atau retak.